আমি যখন আমার মাসিক শুরু করেছি তখন আমার কী পান করা উচিত?

আমি যখন মাসিক শুরু করেছি তখন আমার কী পান করা উচিত? গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধির সাথে সাথে, মহিলাদের মাসিকের যত্ন সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয়বস্তুগুলিকে একত্রিত করে প্রথমবার ঋতুস্রাবের সম্মুখীন মেয়েদের জন্য উপযুক্ত পানীয়ের সুপারিশ করার জন্য বা মহিলাদের যাদের তাদের ঋতুস্রাব নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, এবং বৈজ্ঞানিক ভিত্তি এবং ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করে।

1. মাসিকের পানীয়ের জনপ্রিয়তা র‌্যাঙ্কিং (গত 10 দিনের ডেটা)

2. কেন এই পানীয় মাসিকের জন্য উপযুক্ত?

1.ব্রাউন সুগার আদা চা: সংক্ষিপ্ত ভিডিও প্ল্যাটফর্মে সাম্প্রতিক "মেনস্ট্রুয়াল রেসিপি" বিষয়ে, ব্রাউন সুগার আদা চা "মাসিকের বাধা কম খরচে উপশম" এর জন্য উচ্চ প্রশংসা পেয়েছে। আদার মধ্যে থাকা জিঞ্জেরল রক্ত ​​সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে এবং ব্রাউন সুগার ক্যালোরি সরবরাহ করে। এটি মাসিকের প্রথম দিনে পান করার জন্য উপযুক্ত।

2.উষ্ণ মধু জল: ওয়েইবো স্বাস্থ্য প্রভাবক উল্লেখ করেছেন যে মধুতে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা স্নায়ুকে শিথিল করতে পারে। এটি সকালে খালি পেটে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে ডায়াবেটিস রোগীদের সতর্ক হওয়া দরকার।

3.লাল খেজুর এবং উলফবেরি চা: Xiaohongshu ব্যবহারকারীর প্রকৃত পরীক্ষা ভাগ করেছে যে "3টি মাসিক চক্রের জন্য ক্রমাগত এটি পান করলে রক্তাল্পতার লক্ষণগুলি উন্নত হয়" এবং এটি ভারী মাসিক রক্তপাত সহ মহিলাদের জন্য উপযুক্ত।

3. এড়াতে পানীয় তালিকা

4. নেটিজেনদের কাছ থেকে প্রকৃত পরীক্ষার অভিজ্ঞতা শেয়ার করা

ঝিহু হট পোস্টে "আপনি যখন 18 বছর বয়সে প্রথম মাসিক শুরু করেন তখন আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত", অত্যন্ত ভোট দেওয়া উত্তরটি পরামর্শ দিয়েছে: "ঋতুস্রাবের তিন দিন আগে ব্রাউন সুগার ওয়াটার + অল্প পরিমাণ আদা পান করুন এবং ফোলা এড়াতে আগামী কয়েক দিনের মধ্যে উষ্ণ লংগান চা পান করুন।" Douyin বিষয় #Menstrual Drink Challenge # দেখিয়েছে যে 82% অংশগ্রহণকারীরা বিশ্বাস করেছিলেন যে গরম পানীয় ঘরের তাপমাত্রার পানীয়ের চেয়ে বেশি অস্বস্তি দূর করতে পারে।

5. পেশাদার ডাক্তারের পরামর্শ

গাইনোকোলজিস্ট ডাঃ লি একটি সাম্প্রতিক লাইভ সম্প্রচারে উল্লেখ করেছেন: "মেনার্চে আক্রান্ত মেয়েদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অবস্থা দুর্বল। এটি একটি একক উপাদানযুক্ত পানীয়, যেমন বিশুদ্ধ বাদামী চিনির জল দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া আছে কিনা তা পর্যবেক্ষণ করা হয়। যদি ডিসমেনোরিয়া গুরুতর হয়, তাহলে আপনাকে ডায়েটের উপর নির্ভর না করে সময়মতো চিকিৎসা নিতে হবে।"

সারাংশ:যখন ঋতুস্রাব শুরু হয়, তখন উষ্ণ, রক্ত-শক্ত এবং সহজে হজম হয় এমন পানীয় বাছাই করা গুরুত্বপূর্ণ। ব্যক্তিগত শারীরিক গঠন এবং ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়বস্তুর সমন্বয়, ব্রাউন সুগার আদা চা, উষ্ণ মধু জল, ইত্যাদি হল মাসিকের সময় প্রথম সুপারিশ। একই সময়ে, কাঁচা এবং ঠান্ডা বিরক্তিকর এড়ানো প্রয়োজন। বৈজ্ঞানিক কন্ডিশনিং মাসিককে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে!

(দ্রষ্টব্য: উপরের ডেটার পরিসংখ্যানের সময়কাল X মাস X দিন থেকে X মাসের X দিন, 2023, এবং Weibo, Douyin, Xiaohongshu এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মের পাবলিক বিষয় থেকে আসে)