শরীর থেকে স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করতে যা খাবেন

শরীর থেকে স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করতে যা খাবেন

স্যাঁতসেঁতে চিনা চিনা চিকিৎসা তত্ত্বের একটি রোগগত কারণ। দীর্ঘমেয়াদী জমার ফলে ক্লান্তি, শোথ, বদহজম ইত্যাদির মতো শারীরিক অস্বস্তি হতে পারে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্য সচেতনতার উন্নতির সাথে, কীভাবে খাদ্যের মাধ্যমে স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করা যায় তা একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। নিম্নোক্ত ডিহিউমিডিফিকেশন খাবার এবং সম্পর্কিত বিষয়বস্তু যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে। এগুলি আপনাকে একটি বৈজ্ঞানিক রেফারেন্স প্রদান করার জন্য ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ তত্ত্ব এবং আধুনিক পুষ্টির সাথে একত্রিত করা হয়েছে।

1. শীর্ষ 10 dehumidifying খাবার যেগুলো ইন্টারনেটে আলোচিত

2. স্যাঁতসেঁতেতা দূর করার জন্য খাদ্যের নীতি

1.মিল বেধ: অতিরিক্ত পেট খারাপ এড়াতে জাপোনিকা চালের সাথে বার্লি, অ্যাডজুকি মটরশুটি এবং অন্যান্য গোটা শস্য জুড়ুন।

2.সুষম মাংস এবং শাকসবজি: ক্রুসিয়ান কার্প এবং শীতকালীন তরমুজের স্যুপের মতো প্রোটিন গ্রহণ নিশ্চিত করার সময় স্যাঁতসেঁতেতা দূর করুন একটি ক্লাসিক সংমিশ্রণ।

3.রান্নার পদ্ধতি: প্রধানত বাষ্প, সিদ্ধ এবং স্টু, এবং কম চর্বিযুক্ত পদ্ধতি যেমন ভাজার ব্যবহার করুন।

4.ঋতু নির্বাচন: গ্রীষ্মে আপনি বেশি করে ঠাণ্ডা খাবার যেমন মুগ ডাল এবং তেতো তরমুজ খেতে পারেন। শরৎ ও শীতকালে গরম খাবার যেমন আদা খাওয়া ভালো।

3. স্যাঁতসেঁতেতা দূর করার রেসিপি যা নেটিজেনদের দ্বারা আলোচিত

4. সতর্কতা

1.শারীরিক পার্থক্য: ঠাণ্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে ব্যক্তিদের উষ্ণতা বৃদ্ধির উপাদান (যেমন আদা) ব্যবহার করা উচিত, যখন স্যাঁতসেঁতে এবং গরম উপাদান রয়েছে তাদের বেশি ঠান্ডা উপাদান (যেমন মুগ ডাল) ব্যবহার করা উচিত।

2.সংযম নীতি: বার্লি জাতীয় খাবার বেশিদিন খাওয়া উচিত নয় কারণ এগুলো ডায়রিয়া হতে পারে।

3.খেলাধুলার সাথে জুটি বাঁধুন: স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করার ক্ষেত্রে একা ডায়েটের সীমিত প্রভাব রয়েছে। ঘাম প্ররোচিত করার জন্য উপযুক্ত ব্যায়ামের সাথে এটি একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4.উপসর্গ অব্যাহত থাকে: আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য ভারী আর্দ্রতায় ভুগছেন এবং অস্বস্তি সহকারে ভুগছেন, তাহলে জৈব রোগগুলি বাদ দেওয়ার জন্য আপনার সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া উচিত।

5. বিশেষজ্ঞ মতামত

ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিনের গুয়াংডং প্রাদেশিক হাসপাতালের অধ্যাপক ঝাং ঝংদে সম্প্রতি একটি স্বাস্থ্য বক্তৃতায় উল্লেখ করেছেন: "গ্রীষ্মে স্যাঁতসেঁতেতা দূর করতে, আপনি কেবল তাপ দূর করতে পারবেন না, তবে প্লীহাকে শক্তিশালী করার দিকে মনোনিবেশ করুন। প্লীহা পরিবহন এবং রূপান্তরকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং প্লীহার ঘাটতি হল এন্ডোজেনাস মোর মূল কারণ।" এই ভিউটি ওয়েইবোতে 32,000 লাইক পেয়েছে এবং সম্প্রতি স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে।

পেকিং ইউনিয়ন মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগের অধ্যাপক ইউ কাং মনে করিয়ে দিয়েছেন: "আধুনিক মানুষের অতিরিক্ত আর্দ্রতা এয়ার কন্ডিশনার, কোল্ড ড্রিঙ্কস এবং দেরি করে জেগে থাকার মতো জীবনধারার সাথে সম্পর্কিত। সাধারণ ডায়েটারি থেরাপির চেয়ে জীবনযাত্রার অভ্যাসের উন্নতি করা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।" Douyin-সম্পর্কিত ভিডিওগুলিতে এই বিষয়টি 5.8 মিলিয়ন বার দেখা হয়েছে।

একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য এবং সঠিক ব্যায়ামের মাধ্যমে, শরীরের অত্যধিক আর্দ্রতা কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে কোনও খাদ্যতালিকাগত থেরাপি পদ্ধতি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হওয়া উচিত। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য অসুস্থ বোধ করেন তবে একজন পেশাদার চীনা ওষুধের চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।